Aandacht voor mij helpt kwetsbare vrouwen met een niet-Westerse migratieachtergrond die vaak naar de huisarts gaan met psychosomatische klachten, in hun kracht te komen.
Met 'Aandacht voor mij' proberen we die vrouwen anders te laten kijken naar zichzelf en hun situatie." Dat gebeurt door vijf workshops, waarin deskundigen ingaan op thema's als Omgaan met stress, Goed voor jezelf zorgen, Gezonde voeding en Bewegen ondanks pijn.

Tijdens onze bijeenkomsten stond deze keer mantelzorg centraal. Wat betekent het eigenlijk om voor een ander te zorgen, en wat vraagt dat van jou?

Samen met deskundigen spraken we over belangrijke thema's zoals de rol van geloof, schaamte en acceptatie binnen mantelzorg. Dr. Ouafae Karimi ging in op hoe geloof en cultuur invloed kunnen hebben op het dragen van zorgtaken, en hoe belangrijk het is om ook zelf zorg te ontvangen en te accepteren.

Zohra Ajaarouj (Arkin, preventie) nam de deelnemers mee in het omgaan met stress, het stellen van grenzen en leren opkomen voor jezelf. Want zorgen voor een ander begint bij goed zorgen voor jezelf, juist wanneer de druk hoog is.

Ook bespraken we hoe je je sociale netwerk kunt inzetten en wanneer professionele ondersteuning helpend kan zijn, met bijdragen van Habiba Bouanan (Eigen Plan) en Menekse Tromp-Sahin van Markant.

De slotbijeenkomst was een groot succes. Deelnemers voelden zich gehoord, gesteund en gesterkt. Als mooie vervolgstap gaat Zohra Ajaarouj verder met de cursus Omgaan met Stress in vier bijeenkomsten. Daarnaast sluit een mantelzorger aan bij een lotgenotengroep voor ouders met een kind met een beperking in Diemen, opgezet door Markant.

Samen kijken we terug op waardevolle gesprekken, herkenning en nieuwe inzichten die helpen om mantelzorg beter vol te houden, met aandacht voor de ander én voor jezelf.